La resistencia a los abrazos y besos
Este es un tema que siempre me lo han preguntado y preguntan actualmente, y hoy quiero tratarlo para que sepan, del por qué de la resistencia a recibir abrazos y besos en ciertas personas. ¿Qué es lo que sucede que no los aceptas, aunque te gustaría cambiar esa parte de tus emociones y sentimientos, para poder experimentar esa impresión y afecto de sentir profundamente en tu ser, un cálido abrazo y beso.
Puede tener diversas causas a las que debes aprender a distinguir, que van más allá de las explicaciones convencionales. Desde un punto de vista holístico y psicológico, este comportamiento, puede estar relacionado con diferentes aspectos emocionales, energéticos, y hasta espirituales.
Pero, vamos a explorar estas razones más a fondo, para entender qué podría estar influyendo en esta respuesta.
Razones holísticas para resistir el contacto físico
1. Bloqueos emocionales
- Heridas Pasadas: Es posible que experiencias pasadas, como traumas emocionales o relaciones conflictivas, hayan dejado una huella en tu capacidad de aceptar muestras de afecto físico. Esto puede crear una barrera emocional que te protege de revivir esos momentos dolorosos.
- Autoestima Baja: La percepción que tienes de ti misma/o, puede influir en cómo recibes el afecto de los demás. Si tienes dificultades para aceptarte o valorarte, podrías sentirte incómodo al recibir cariño.
2. Energía personal
- Desequilibrio Energético: Desde la perspectiva de la medicina energética, todos tenemos un campo de energía que puede verse alterado por el entorno o las interacciones con otras personas. Si sientes que tu energía está desequilibrada, podrías ser más sensible a las invasiones de espacio personal.
- Empatía Elevada: Las personas altamente empáticas pueden percibir y absorber la energía de otros. Esto puede resultar abrumador, haciendo que evites el contacto físico para proteger tu propia energía.
3. Conexiones espirituales
- Intuición y Conciencia Espiritual: Algunos individuos, tienen una conexión más profunda con su intuición o con dimensiones espirituales, y pueden ser más selectivos sobre con quién comparten su energía física y espiritual.
- Misiones del Alma: En algunos sistemas de creencias espirituales, se piensa que cada persona tiene un propósito o misión en esta vida. La aversión al contacto físico puede ser parte de una misión más grande de autoconocimiento o protección de la energía personal para cumplir un propósito específico.
4. Factores psicológicos
- Necesidad de Control: La falta de control en situaciones pasadas, puede llevar a una fuerte necesidad de mantener el control en el presente, lo que incluye establecer límites físicos claros.
- Sensibilidad Sensorial: Algunas personas, son naturalmente más sensibles a los estímulos físicos, lo que puede hacer que ciertos tipos de contacto sean incómodos o intrusivos.
Abordar la resistencia desde una perspectiva holística
1. Practica la auto-reflexión
Dedica tiempo a explorar tus sentimientos sobre el contacto físico. Pregúntate:
- ¿Qué siento cuando alguien intenta abrazarme o besarme?
- ¿Cuáles son mis primeras memorias relacionadas con el contacto físico?
- ¿Hay experiencias pasadas que podrían haber influido en mi percepción del afecto físico?
2. Ejercicios de energía y protección
- Visualización: Imagina una luz protectora a tu alrededor, que te permita aceptar el afecto cuando te sientas cómodo y te proteja cuando no lo estés.
- Meditación de Tierra: Realiza ejercicios de conexión a la tierra, para mantener tu energía equilibrada y protegerte de la energía negativa.
3. Desarrollo personal y espiritual
- Terapia Holística: Considera trabajar con un terapeuta holística, que pueda ayudarte a desentrañar bloqueos emocionales o energéticos.
- Prácticas Espirituales: Involúcrate en prácticas espirituales como: el yoga, el tai chi, o la meditación para aumentar la conciencia de ti mismo y tu capacidad de manejar la energía.
4. Comunicarse abiertamente
- Expresar tus Límites: Comunica, claramente tus límites a los demás. Explicar tus necesidades y preferencias, puede ayudar a otros a respetar tu espacio personal.
- Explora la Comodidad Gradual: Intenta abrirte lentamente a más contacto físico en situaciones, donde te sientas seguro y con personas en quienes confíes.
Reflexión final
Es importante, recordar que todos somos únicos en cómo experimentamos y procesamos el mundo que nos rodea. La resistencia al contacto físico, no es necesariamente negativa; puede ser una parte de tu viaje personal, hacia una comprensión más profunda de ti mismo y de tus necesidades. Al abordar esta resistencia desde una perspectiva holística, puedes encontrar maneras de equilibrar tus emociones, energía y conexiones espirituales para vivir una vida más plena y armoniosa.
Aquí tienes un ejercicio diseñado para ayudar a sanar el rechazo a los abrazos y besos de los demás. Este ejercicio, integra prácticas holísticas, emocionales y energéticas para ayudarte a explorar y transformar las barreras que puedas tener respecto al contacto físico.
Ejercicio para sanar el rechazo a los abrazos y besos
Objetivo:
Reconocer, comprender y sanar las emociones y energías que pueden estar detrás de tu resistencia a recibir abrazos y besos, fomentando así una relación más saludable y consciente con el contacto físico.
Paso 1: Preparación del entorno
- Encuentra un espacio tranquilo:
- Busca un lugar donde te sientas cómodo y seguro. Puede ser una habitación tranquila en tu casa o un espacio al aire libre donde no te interrumpan.
- Ambientación del espacio:
- Puedes encender una vela o incienso y poner música suave para crear un ambiente relajante y acogedor.
- Reúne tus herramientas:
- Ten a mano un cuaderno o diario, un bolígrafo, y cualquier cristal o piedra que te ayude a sentirte centrado y protegido, como la amatista o el cuarzo rosa.
Paso 2: Ejercicio de auto-reflexión
- Respiración consciente:
- Siéntate o acuéstate cómodamente.
- Cierra los ojos y toma diez respiraciones profundas, inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
- Enfócate en cada respiración, permitiendo que tu cuerpo se relaje más con cada exhalación.
- Conexión interna:
- Mientras continúas respirando profundamente, pregúntate:
- ¿Qué siento cuando alguien intenta abrazarme o besarme?
- ¿De dónde viene esta sensación?
- ¿Hay alguna experiencia pasada que haya influido en mis sentimientos actuales sobre el contacto físico?
- Escribe tus reflexiones:
- Abre tu cuaderno y comienza a escribir cualquier pensamiento o sentimiento que surja en respuesta a estas preguntas. No te preocupes por la gramática o el estilo; simplemente deja que tus pensamientos fluyan libremente.
Paso 3: Meditación de sanación energética
- Visualización protectora:
- Imagina una luz suave y cálida rodeando todo tu cuerpo.
- Esta luz actúa como un escudo protector, permitiéndote sentirte seguro mientras exploras tus emociones.
- Reconocimiento de emociones:
- Visualiza cualquier emoción o energía negativa asociada con el rechazo al contacto físico como una nube oscura en tu cuerpo.
- Observa dónde se siente esta nube; puede ser en el pecho, el estómago, o en cualquier otro lugar.
- Transformación de energía:
- Imagina que la luz protectora comienza a disolver la nube oscura, transformando esa energía negativa en amor y aceptación.
- Siente cómo la luz va sanando y relajando esas áreas tensas, permitiendo que el amor fluya libremente dentro de ti.
- Afirmaciones positivas:
- Repite mentalmente o en voz alta las siguientes afirmaciones:
- "Estoy abierto a recibir amor y afecto en mi vida."
- "Soy digno/a de abrazos y besos amorosos."
- "Permito que mi corazón se abra al contacto físico positivo y seguro."
Paso 4: Práctica gradual de aceptación
- Comienza con el autocuidado:
- Practica el autocuidado físico dándote un abrazo a ti mismo. Siente cómo es abrazarte con amor y compasión.
- Explora el contacto seguro:
- Si te sientes listo, comienza a explorar el contacto físico con personas de confianza en tu vida.
- Puede ser un amigo cercano o un familiar con quien te sientas seguro. Inicia con gestos pequeños, como un saludo con la mano o un abrazo corto.
- Observa tus sentimientos:
- Después de cada experiencia de contacto, reflexiona sobre cómo te sentiste.
- Escribe tus observaciones y cualquier cambio positivo en tu cuaderno.
Paso 5: Cierre y agradecimiento
- Agradecimiento personal:
- Cierra los ojos y respira profundamente, sintiendo gratitud por el proceso de sanación que has iniciado.
- Agradecimiento a las energías de apoyo:
- Agradece a cualquier energía o entidad que sientas que te ha apoyado durante este ejercicio, ya sea tu yo superior, guías espirituales, o simplemente el universo.
- Cierre del espacio:
- Si usaste velas o incienso, apágalos mientras agradeces por el espacio sagrado creado.
Reflexión final
El camino hacia la sanación del rechazo a los abrazos y besos, es un viaje personal y único. Con el tiempo, este ejercicio puede ayudarte a abrirte al amor y afecto en tu vida, permitiéndote disfrutar de las conexiones emocionales y físicas con los demás.
Recuerda que cada pequeño paso hacia la aceptación y el amor propio, es un gran avance en tu camino de crecimiento personal.
Espero que este ejercicio, te sea de utilidad y te apoye en tu proceso de sanación y apertura al amor y al contacto físico positivo.
Te invito a considerar la psicoterapia como una opción para descubrir, comprender y transformar las barreras que te impiden disfrutar de la calidez y la conexión que los abrazos y besos pueden ofrecer.
Tu bienestar y crecimiento personal merecen la inversión. ¡Da el primer paso hoy mismo y comienza este hermoso proceso de autodescubrimiento y sanación! Escríbeme para agendar una cita a: info.escueladelcoaching@gmail.com
