Me comprometo conmigo: El camino hacia el amor propio y la autenticidad

En un mundo que nos empuja a cumplir con las expectativas de los demás, a menudo olvidamos la importancia de comprometernos con nosotras/os mismas/os. Nos comprometemos con nuestros trabajos, nuestras relaciones, las metas materiales, pero ¿Qué hay de nuestro propio bienestar emocional y espiritual? ¿Cuándo fue la última vez que te miraste al espejo y te dijiste: “Hoy me comprometo contigo porque te amo y no volveré a maltratarte más. Este acto, aparentemente simple, puede ser uno de los pasos más poderosos que tomes en tu vida. El compromiso contigo misma/o implica, sin importar las circunstancias, la responsabilidad que debes tener hacia ti.

¿Qué significa comprometerte contigo misma/o?

Comprometerte contigo misma/o es, en esencia, un pacto de amor propio hacia ti. Es una promesa de ser tu mejor versión, no para complacer a otros, sino para sentirte plena/o en tu propio ser. Es el acto de reconocer que mereces lo mejor y que solo tú eres responsable de proporcionarte ese amor y cuidado.

Comprometerse contigo, no significa ser perfecto ni tener todas las respuestas. Es aceptar que habrá días buenos y malos, pero en cada uno de ellos te elegirás a ti. Es entender que tu valor no depende de lo que logras o de lo que otros piensen de ti, sino de la profunda verdad de que ya eres suficiente tal como eres.

Este compromiso, también se traduce en acciones concretas. No es solo una idea abstracta de amor propio, sino un conjunto de decisiones y hábitos diarios que reflejan ese amor. Implica cuidar tu salud física, mental y emocional, priorizar lo que te hace feliz, y establecer límites saludables en tus relaciones. Cuando te comprometes contigo, eliges poner tu bienestar como una prioridad, y este cambio de perspectiva puede transformar tu vida.

El miedo a fallarte a ti misma/o

Uno de los mayores retos de comprometernos con nosotras/os mismas/os, es el miedo a fallarnos. Muchas veces, nos prometemos cosas que no cumplimos: comer mejor, hacer ejercicio, decir que no cuando lo necesitamos, o incluso permitirnos descansar cuando estamos agotados. Nos ponemos metas que parecen inalcanzables y, al no cumplirlas, sentimos que hemos fallado, lo que puede llevar a una espiral de auto-crítica y desánimo.

Pero aquí, es donde debemos recordar que el compromiso contigo no se trata de ser perfecto, sino de ser constante. Fallar no es el problema, lo importante es que te levantes una y otra vez, que sigas eligiéndote a ti, incluso cuando sea difícil. Cada pequeña acción de autocuidado, cada vez que te priorizas, es un acto de amor propio.

¿Por qué es tan difícil comprometerse con uno mismo?

La dificultad de comprometernos con nosotros mismos, a menudo proviene de una sociedad que nos enseña a poner a otros primero. Nos dicen que ser generosos y desinteresados, es la clave para ser buenas personas, lo que a veces nos lleva a descuidar nuestras propias necesidades. También, está el miedo al juicio y a no cumplir con las expectativas ajenas, lo que nos hace olvidar lo que realmente necesitamos.

Además, muchas veces, tenemos creencias limitantes que nos impiden priorizarnos. Pensamos que no somos lo suficientemente buenos o que no merecemos lo mejor, lo que nos lleva a autosabotearnos y a no cumplir con los compromisos que hacemos con nosotras/os mismas/os.

Sin embargo, comprometerte contigo no es egoísta, es necesario. No puedes dar lo que no tienes, y si no te cuidas y te amas a ti primero, difícilmente podrás ofrecer lo mejor de ti a los demás.

Los beneficios de comprometerte contigo mismo

El compromiso contigo no solo te ayuda a sentirte mejor a nivel personal, sino que tiene un impacto positivo en todas las áreas de tu vida.

Aquí algunos beneficios:

1. Mejora de la autoestima: Cuando te comprometes contigo mismo y cumples con lo que te prometes, tu autoestima se fortalece. Te demuestras a ti mismo que eres digno de amor y cuidado, lo que refuerza tu confianza.
2. Mayor equilibrio emocional: Al poner tus necesidades emocionales y físicas como prioridad, aprendes a regular tus emociones y a no depender de la aprobación externa para sentirte bien. Esto te permite estar más en paz contigo y con los demás.
3. Relaciones más saludables: Cuando te comprometes contigo, estableces límites claros y saludables en tus relaciones. Sabes lo que mereces y no permites que otros te traten de una manera que no esté alineada con tu valor.
4. Mayor claridad en tus decisiones: Al estar en sintonía contigo, es más fácil tomar decisiones que estén alineadas con tus valores y deseos. Sabes lo que realmente quieres y necesitas, lo que te ayuda a tomar decisiones más acertadas y satisfactorias.
5. Crecimiento personal continuo: El compromiso contigo mismo te impulsa a seguir creciendo y mejorando. No desde la presión externa, sino desde el deseo de ser la mejor versión de ti mismo.

Pasos para comprometerte contigo

Comprometerte contigo mismo, no es algo que ocurra de la noche a la mañana. Requiere tiempo, paciencia y, sobre todo, constancia.

Aquí algunos pasos que puedes seguir para comenzar ese compromiso de amor propio:

1. Escucha tus necesidades: Aprende a identificar lo que realmente necesitas a nivel físico, emocional y mental. ¿Qué te está pidiendo tu cuerpo? ¿Qué emociones necesitas procesar? Escucharte a ti mismo es el primer paso.
2. Establece metas realistas: Elige pequeños compromisos diarios que puedas cumplir. Puede ser tan simple como dedicar 10 minutos al día para ti, hacer una pausa para respirar profundamente o elegir una comida saludable. Lo importante es que sean acciones que te acerquen a tu bienestar.
3. Sé compasivo contigo mismo: Habrá días en los que falles o te cueste mantener tu compromiso. Recuerda ser amable contigo mismo en esos momentos. La compasión es clave para mantener el amor propio a largo plazo.
4. Celebra tus logros: Reconoce cada pequeño paso que das. Celebra tus avances y siéntete orgulloso de tu compromiso contigo.
5. Rodéate de personas que te apoyen: Busca relaciones que refuercen tu compromiso contigo mismo. Rodéate de personas que te animen a crecer y a seguir eligiéndote.

El camino hacia el amor propio

Comprometerte contigo misma/o, es un acto revolucionario. En un mundo que constantemente nos pide dar más a los demás, tomarte el tiempo para amarte y cuidarte, es un acto de valentía. No es fácil, pero es uno de los regalos más poderosos que puedes darte. Al comprometerte contigo, no solo te transformas a ti misma/o, sino que también transformas la manera en que te relacionas con el mundo. Hoy, hazte una promesa: me comprometo conmigo.

Ejercicio: Compromiso conmigo mismo

1. Busca un lugar tranquilo: Siéntate en un lugar donde te sientas en paz y sin distracciones. Puede ser al aire libre, en tu habitación, o cualquier espacio donde te sientas cómodo.
2. Respira profundamente: Cierra los ojos y respira profundamente tres veces. Siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo, liberando cualquier tensión.
3. Reflexiona sobre tus necesidades: Piensa en las áreas de tu vida donde te has descuidado o donde sientes que no te has dado el amor que mereces. Pregúntate: ¿Qué necesito en este momento para sentirme mejor conmigo mismo?
4. Escribe una carta de compromiso: Toma un papel y escribe una carta a ti mismo, prometiéndote cuidar de tu bienestar. Puedes empezar con: "Hoy me comprometo conmigo mismo a..." y llenar esa frase con las cosas que deseas cumplir para tu bienestar emocional, físico y mental.
5. Lee en voz alta: Cuando termines de escribir, lee la carta en voz alta, reafirmando tu compromiso contigo. Guarda esta carta en un lugar especial, como un recordatorio de que te eliges a ti.

Invitación a Sanar: Es hora de elegirte a ti

Hoy te invito a hacer una pausa, respirar profundamente y tomar conciencia de lo importante que es comprometerte contigo mismo. Este es el momento de sanar esas heridas que has cargado por tanto tiempo. Ya no necesitas buscar la validación de los demás, el amor propio comienza dentro de ti. ¡Es tu turno de cuidarte y darte la atención que mereces! Inicia este camino hacia el bienestar y la plenitud, y verás cómo tu vida se transforma cuando te eliges a ti cada día. Si deseas sanarte y darte ese sitio de elegirte por sobre todas las cosas, escribe a: info.escueladelcoaching@gmail.com

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