A la pregunta de si alguien puede apagar nuestra energía, luz y felicidad, es algo profundo para analizar y merece una reflexión cuidadosa. Recordemos que el alma, siempre te está tratando de ayudar en todo momento, aunque para algunos crean o no que un fragmento de nuestra alma, vive dentro de nosotros y nos acompaña durante el tiempo que está establecido de antemano estar en este plano.

Aquí te dejo algunas consideraciones y pensamientos sobre este tema:

Reflexiones sobre la energía, luz y felicidad

El poder interno:

• Autonomía Personal: Cada persona, posee una fuente interna de energía y felicidad, que es independiente de las circunstancias externas. Aunque, otras personas puedan influir en nuestro estado emocional, la decisión final sobre cómo reaccionamos ante estas influencias, reside en nosotros mismos.
• Resiliencia: La capacidad de recuperarse de situaciones adversas, demuestra que, aunque alguien intente opacar nuestra luz, siempre podemos encontrar formas de brillar nuevamente.

La influencia externa:

• Relaciones tóxicas: Es innegable, que ciertas relaciones pueden tener un impacto negativo en nuestra energía y felicidad. Personas que critican constantemente, manipulan o menosprecian pueden drenar nuestra energía.
• Ambientes negativos: Lugares de trabajo tóxicos, amistades insinceras o familiares problemáticos también pueden ser fuentes de estrés y tristeza.

La conexión con uno misma/o:

• Autoconocimiento: Conocer nuestras fortalezas y debilidades, nos permite identificar cuándo estamos siendo afectados negativamente por alguien más. Esto, nos da la oportunidad de tomar medidas para proteger nuestra energía.
• Autocuidado: Prácticas como la meditación, la terapia, el ejercicio y el tiempo en la naturaleza, pueden ayudarnos a recargar nuestra energía y mantener nuestra luz interna brillando intensamente.

La elección personal:

• Límites saludables: Establecer límites claros, es esencial para proteger nuestra energía. No siempre podemos controlar cómo nos tratan los demás, pero sí podemos controlar cómo respondemos y qué permitimos en nuestras vidas.
• Perspectiva positiva: Adoptar una mentalidad positiva y agradecida, nos ayuda a centrarnos en lo bueno de nuestras vidas y a minimizar el impacto de lo negativo.

El impacto del amor propio:

• Autoaceptación: Aceptarnos a nosotros mismos tal como somos nos fortalece frente a las críticas externas. La confianza en uno mismo es un escudo poderoso contra los intentos de otros de apagar nuestra luz.
• Valorar nuestra luz: Reconocer que cada uno de nosotros, tiene un valor único y una luz especial nos motiva a proteger y nutrir esa luz, sin permitir que otros la disminuyan.

Respuesta Personalizada

Mientras que otras personas, pueden influir temporalmente en nuestra energía y felicidad, el poder de apagarlas reside principalmente en nosotros mismos. A través de la autoconsciencia, el establecimiento de límites y el amor propio, podemos mantener nuestra luz brillante incluso en los momentos más oscuros.

Conclusión

La luz y la felicidad, son estados internos que, aunque puedan ser influenciados por factores externos, en última instancia dependen de nuestra percepción y manejo de las experiencias de la vida.

Este enfoque, nos empodera para tomar control sobre nuestras vidas y vivir de manera auténtica y plena. Es importante, recordar que, si bien las palabras y acciones de los demás pueden afectarnos, siempre tenemos el poder de decidir cómo reaccionar y qué permitimos que nos afecte.

Frases Inspiradoras

¿Por qué te escribo aquí tres frases inspiradoras? porque necesitamos de esas frases incorporarlas en nuestra mente para que nuestra alma se regocije y siempre piense en positivo.

• "Nadie puede hacerte sentir inferior, sin tu consentimiento." — Eleanor Roosevelt
• "La felicidad, depende de nosotros mismos." — Aristóteles
• "Tu luz es única; protégela, nútrela, y compártela con el mundo." Viviana González De Marco

Deseo que estas reflexiones, te ayuden a considerar cómo proteger tu energía y mantener tu luz siempre brillante. Si necesitas más consejos o reflexiones, ¡estoy aquí para ayudarte! por lo tanto solo debes escribir a mi mail privado: info.escueladelcoaching@gmail.com para así, agendar una cita

Ejercicio diario para proteger tu energía y mantener la felicidad

Proteger nuestra energía, mantener nuestra luz interior y ser felices siempre, son objetivos que pueden lograrse mediante prácticas conscientes y diarias. Aquí te propongo un ejercicio holístico que puedes integrar en tu rutina diaria para ayudarte a mantener tu equilibrio y bienestar.

1. Establecimiento de intenciones:

• Duración: 5 minutos cada mañana
• Instrucciones:

1. Encuentra un lugar tranquilo: Antes de comenzar el día, siéntate en un espacio tranquilo donde no serás interrumpido.
2. Respira profundamente: Inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca, repitiendo esto al menos 3 veces para centrarte.
3. Visualiza tus intenciones: Cierra los ojos, e imagina cómo quieres que sea tu día. Piensa en palabras como “paz”, “amor”, “protección” y “felicidad”. Visualízate rodeado de una luz dorada que te protege y te llena de energía positiva.
4. Declara tus intenciones: En voz alta o en tu mente, declara tus intenciones para el día. Por ejemplo: “Hoy elijo ser feliz y proteger mi energía. Me rodeo de amor y luz.”

2. Práctica de afirmaciones positivas:

• Duración: 3 minutos
• Instrucciones:

1. Escribe tus afirmaciones: Crea una lista de afirmaciones positivas, que resuenen contigo. Por ejemplo: “Soy suficiente”, “Estoy en paz conmigo misma/o”, “Mi energía está protegida”.
2. Repite tus afirmaciones: Mírate en un espejo y repite tus afirmaciones en voz alta o en silencio, sintiéndolas con convicción.

3. Meditación de protección energética:

• Duración: 10 minutos
• Instrucciones:

1. Siéntate cómodamente: Encuentra una posición cómoda, ya sea sentado o acostado.
2. Cierra los ojos: Respira profundamente y relájate.
3. Visualiza una burbuja de luz: Imagina una burbuja de luz blanca rodeándote completamente. Esta burbuja actúa como un escudo, protegiéndote de energías negativas.
4. Refuerza la burbuja: A medida que respiras, imagina que la burbuja se hace más fuerte y brillante con cada inhalación, llenándote de amor, paz y energía positiva.
5. Agradece: Al terminar, agradece por la protección y la energía renovada.

4. Práctica de gratitud:

• Duración: 5 minutos antes de dormir
• Instrucciones:

1. Reflexiona sobre tu día: Antes de dormir, toma un momento para reflexionar sobre las cosas positivas que ocurrieron durante el día.
2. Escribe tres cosas por las que estás agradecido: En un diario, escribe tres cosas por las que te sientas agradecido. Esto puede ser algo tan simple como disfrutar de una buena comida o recibir una sonrisa de un extraño.
3. Siente la gratitud: Mientras escribes, intenta sentir genuinamente la gratitud en tu corazón. Esto ayudará a atraer más cosas positivas a tu vida.

5. Movimiento y conexión corporal:

• Duración: 10-15 minutos
• Instrucciones:

1. Realiza estiramientos o yoga: Dedica unos minutos a estirar tu cuerpo, o practicar yoga suave para liberar cualquier tensión acumulada.
2. Escucha música relajante: Puedes acompañar el ejercicio con música que te inspire calma y felicidad.
3. Conéctate con tu cuerpo: Presta atención a cómo se siente cada parte de tu cuerpo mientras te mueves, conectándote plenamente con tu ser físico.

Recomendaciones adicionales

1. Mantén la hidratación: Bebe suficiente agua durante el día para mantener tu energía física y mental.
2. Aliméntate con conciencia: Consume alimentos nutritivos que te brinden energía y bienestar.
3. Desconéctate de las pantallas: Tómate descansos regulares de las pantallas para recargar tu mente.
4. Rodéate de energías positivas: Busca la compañía de personas que te apoyen y eleven.
5. Limita el consumo de noticias negativas: Protege tu mente de la sobrecarga de información negativa.

Conclusión

La práctica de este ejercicio diario, no solo te ayudará a proteger tu energía y mantener tu felicidad, sino que también, fomentará una conexión más profunda contigo misma/o y con el mundo que te rodea. Al establecer una rutina que honre tu bienestar físico, mental y espiritual, estarás mejor preparado para enfrentar los desafíos de la vida con una perspectiva positiva y equilibrada.

Invitación a honrar tu bienestar físico, mental y espiritual

¡Empieza hoy mismo a cuidar de tu energía y a vivir una vida más plena y feliz! Si deseas agendar una cita para honrar con responsabilidad tu bienestar físico, mental y espiritual, puedes escribir a: info.escueladelcoaching@gmail.com