Introducción
Las constelaciones familiares sistémicas, son una herramienta terapéutica que busca identificar y resolver dinámicas familiares inconscientes que pueden estar afectando la vida de una persona. Desarrollada por Bert Hellinger, esta metodología se basa en la premisa de que muchos problemas personales tienen sus raíces en el sistema familiar y en las lealtades invisibles que operan dentro de él.
Recuerda que para ello, busca dentro de tu árbol genealógico toda clase de información que te sea útil para sanar y no repetir patrones o bien por fechas puedes ser su doble y haber hecho lealtades con ancestras/os, antes de venir aquí a este plano.
¿Qué son las constelaciones familiares sistémicas?
Las constelaciones familiares sistémicas, son una forma de terapia que explora las relaciones familiares y sus efectos en la vida del individuo. A través de una representación simbólica de la familia, se pueden descubrir patrones ocultos y bloqueos emocionales que afectan el bienestar y el desarrollo personal.
Principios básicos
- El Orden: Cada miembro de la familia, tiene un lugar específico que debe ser respetado. El desorden en este sistema, puede causar problemas.
- La Pertenencia: Todos los miembros del sistema familiar, tienen derecho a pertenecer. La exclusión de algún miembro, puede tener consecuencias negativas.
- El Equilibrio: Es importante, mantener un equilibrio entre el dar y recibir en las relaciones familiares. El desequilibrio puede generar conflictos y dificultades.
Beneficios de las constelaciones familiares
- Resolución de Conflictos: Ayudan a resolver conflictos familiares, al revelar las dinámicas ocultas que los causan.
- Sanación Emocional: Facilitan la liberación de emociones reprimidas y traumas del pasado.
- Mejora en las Relaciones: Fomentan una mejor comprensión y comunicación entre los miembros de la familia.
- Crecimiento Personal: Promueven el autoconocimiento y el desarrollo personal al identificar y liberar patrones negativos.
Cómo funcionan
En una sesión de constelaciones familiares, se invita a los participantes a representar a los miembros de la familia del cliente. A través de esta representación, se pueden observar las interacciones y dinámicas que están operando en el sistema familiar. El facilitador guía el proceso y ayuda a encontrar soluciones que restablezcan el equilibrio y el orden en la familia.
Las constelaciones familiares sistémicas, ofrecen un enfoque poderoso para abordar problemas profundamente arraigados en el sistema familiar. Al reconocer y sanar estas dinámicas, se puede liberar a los individuos de cargas emocionales y patrones disfuncionales, permitiéndoles vivir de manera más plena y satisfactoria.
Ejercicio de constelación familiar sistémica: "El árbol genealógico emocional"
Objetivo
Este ejercicio tiene como objetivo explorar y sanar las dinámicas familiares ocultas, identificar patrones repetitivos y liberar bloqueos emocionales. Se recomienda realizarlo en un ambiente tranquilo, preferiblemente con la ayuda de un facilitador certificado en constelaciones familiares.
Materiales necesarios
- Papel grande o una pizarra
- Marcadores o bolígrafos de diferentes colores
- Notas adhesivas
- Un espacio cómodo para moverse
Pasos del ejercicio
- Preparación
- Encuentra un espacio tranquilo donde puedas moverte libremente.
- Reúne los materiales necesarios.
- Dibuja tu árbol genealógico
- En el papel grande o la pizarra, dibuja un árbol genealógico básico de tu familia. Incluye al menos tres generaciones: abuelos, padres y tú (junto con tus hermanos, si los tienes).
- Utiliza diferentes colores para cada generación y relación.
- Identifica los miembros clave
- Escribe los nombres de los miembros clave de tu familia en notas adhesivas. Coloca cada nota en su lugar correspondiente en el árbol genealógico.
- Representación emocional
- Con la ayuda del facilitador (o solo, si te sientes cómodo), elige personas (si estás en grupo) o figuras (si estás solo) para representar a cada miembro de tu familia. Coloca estas figuras en el espacio que has preparado.
- Si estás solo, puedes usar objetos como almohadas o sillas para representar a cada miembro de la familia.
- Exploración de dinámicas
- Observa la disposición de las figuras y presta atención a tus sensaciones y emociones.
- El facilitador puede hacer preguntas para guiarte: ¿Cómo se sienten estos miembros en sus lugares? ¿Qué emociones emergen al observar esta disposición?
- Mueve las figuras a diferentes posiciones para explorar cómo cambia la dinámica y qué emociones surgen.
- Reconocimiento y aceptación
- Reconoce cualquier patrón repetitivo o bloqueo emocional que se haga evidente.
- Si sientes una fuerte emoción, permítete experimentarla plenamente. Esto puede incluir tristeza, ira, alivio, etc.
- Acepta a cada miembro de la familia y sus roles, incluyendo aquellos que pueden haber sido excluidos o olvidados.
- Resolución y cierre
- Una vez que hayas explorado las dinámicas, trabaja en encontrar una solución para restablecer el equilibrio y el orden en tu sistema familiar.
- Esto puede implicar cambiar la posición de las figuras, expresar verbalmente gratitud o perdón, o simplemente reconocer una verdad oculta.
- Finaliza el ejercicio con una afirmación positiva o una declaración de intención para sanar y avanzar.
Reflexión posterior
Después del ejercicio, tómate un tiempo para reflexionar sobre la experiencia. Escribe en un diario cualquier insight, emoción o cambio que hayas notado. Considera cómo puedes aplicar estos insights en tu vida diaria para mejorar tus relaciones familiares y tu bienestar emocional.
Conclusión
Este ejercicio de constelación familiar sistémica, puede ser muy poderoso para desentrañar y sanar las complejas dinámicas familiares. Al realizarlo con la guía de un facilitador experimentado, puedes obtener una comprensión más profunda de ti mismo y de tu familia, y comenzar un camino de sanación y crecimiento personal.
Ahora bien, ¿Te sientes atrapada/o en patrones repetitivos o bloqueos emocionales que parecen no tener solución? La constelación familiar sistémica, puede ser la llave para liberar estas ataduras y comenzar un proceso de sanación profunda. Este método terapéutico te permite explorar y sanar las dinámicas ocultas en tu árbol genealógico, ayudándote a comprender y resolver los conflictos que afectan tu vida actual.
Invitación: ¡Decide hoy embarcarte en este viaje de sanación!
Beneficios de la constelación familiar sistémica:
- Identificación de Patrones: Descubre y entiende los patrones repetitivos en tu familia que pueden estar afectando tu vida.
- Liberación Emocional: Libera bloqueos emocionales profundamente arraigados y experimenta una sensación de alivio y claridad.
- Relaciones Mejores: Mejora tus relaciones familiares y personales al comprender las dinámicas subyacentes.
- Crecimiento Personal: Experimenta un crecimiento personal significativo al sanar heridas ancestrales y personales.
- Bienestar Integral: Fomenta un equilibrio emocional y mental que repercute positivamente en todos los aspectos de tu vida.
Toma la decisión de sanar tu árbol genealógico y a ti misma/o. Al participar en una sesión de constelación familiar sistémica, abres la puerta a una comprensión más profunda de ti misma/o y de tu familia, permitiéndote avanzar con una mayor paz y armonía.
No esperes más, da el primer paso hacia tu sanación hoy mismo. Apúntate a una sesión de Constelación Familiar Sistémica en info.escueladelcoaching@gmail.com
